Entspannt in den Morgen starten

[Feenstaub]

Hallo zusammen,

in letzter Zeit wache ich morgens immer mit unsäglichen Kopfschmerzen auf, die sich bis zum Mittag hinziehen.
Deswegen habe ich beschlossen: Es muss eine ordentliche Morgenroutine her!
Wie kommt ihr morgens besser aus dem Bett? Mit Kaffee, Tee, Yoga oder einer Akkupressurmatte?
Ich habe jetzt schon so viele Tipps gelesen, dass ich den Überblick verliere.
Was funktioniert wirklich, vor allem auf Dauer?

Liebe Grüße

[Mordio]

Hallo Feenstaub,

beim Thema Entspannung wird man im Internet echt mit einer Menge Zeug zugeschmissen.
Eine Pauschallösung gibt es ganz sicher nicht. Probieren geht da über studieren, wie man so schön sagt.
Ich kann mit Yoga, Meditation etc. überhaupt nichts anfangen, aber vielleicht ändert sich das irgendwann mal.
Stattdessen setze ich mich jeden Morgen auf meinen Balkon, mache mir einen leckeren Kaffee und lausche erstmal den Vögelchen.
In den Kaffee tropfe ich noch etwas CBD Öl 10%, was die Wirkung des Kaffees verstärkt, aber gleichzeitig Unruhe unterbindet:
https://www.cannaable.de/cbd/cbd-oel/cbd-oel-10/
So kann ich fit in den Tag starten, ohne ungewöhnlich viel dafür tun zu müssen.
Einfach erstmal etwas Stille genießen, in Ruhe wach werden, etwas nachdenken und meinen gepimpten Kaffee trinken, das wars schon.
Ansonsten macht man sich vielleicht schon Entspannungsstress, weil man unbedingt eine komplexe Routine durchsetzen möchte.

Gruß

[Werner]

Hallo Feenstaub,

also falls ein einfacher Kaffee als Routine dir nicht reicht und die Tropfen CBD Öl, wie Mordio als Tipp hat durchsacken lassen, nichts für dich ist. Kann ich dir ja vielleicht mit meiner Routine weiterhelfen. Du hast es in deiner Frage ja schon selbst erwähnt, Yoga. Den Tag mit Yoga zu Beginnen ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist! Wenn es es mal etwas schneller gehen soll, reichen auch schon 10-15 Minuten um deinen gesamten Körper sanft zu dehnen und Kraft für den Tag zu mobilisieren. Ich denke es einfach zu versuchen kann nicht schaden Dafür brauchst du auch nicht viel Vorbereitung. Schau einfach mal auf YouTube unter Yoga und du findest eine Vielzahl an erklärenden Videos. Nur noch das nötige Zubehör besorgen und nichts steht deiner neuen Routine im Wege, siehe hier.

Sollte das ebenfalls nichts für dich sein, reichen vielleicht auch paar Minuten an der frischen Luft, bevor es zu Arbeit geht. Ich hoffe du findest deinen Weg zur Entspannung.

VG

[LittleMissScareAll]

Hallo zusammen,
Also morgens mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist gar nicht mal so ungewöhnlich. 'Mir ging es jahrelang so, da ich stark mit den Zähnen knirsche und deshalb häufig Schmerzen von der 'Nackenverspannung bekomme. Gegen das Knirschen hilft natürlich eine Beißschiene, da fragst du am besten mal deinen Zahnarzt und auch der Tipp mit den CBD Tropfen ist echt nicht schlecht. Worauf ich aber schwöre ist eine Massage am Morgen. Ich hab mir aus dem Grund eine Dampfdusche einbauen lassen und das hat mein Leben einfach wirklich verändert. Durch die verschiedenen Einstellungen der Drüsen, lösen sich Verspannungen super schnell und ich werd so auf ganz natürliche Art meine Kopfschmerzen los noch bevor der Tag richtig angefangen hat. Schau mal hier auf der Seite gibt es weitere Infos: https://www.luxor24.com/de/shop/dampfduschen/